Coffee: कॉफी. वो तरल पदार्थ जो शराब की लत से कम नहीं. एक कप कॉफी से ही लोगों की सुबह शुरू होती है और इसी के साथ दिन खत्म भी होता है. सुबह-सुबह इसका सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है लेकिन इसे पीते वक्त आपको कई चीजों का ध्यान रखना होता है नहीं तो ये आपको समय से पहले बूढ़ा कर सकती है. इसे पीने वालों की संख्या अरबों में है. एक अध्ययन के मुताबिक अमेरिका में 62 फीसदी लोग हर दिन किसी न किसी रूप में कॉफी का सेवन करते हैं.
गलत समय, गलत तरीके से कॉफी पीना आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है. अगर आप जल्दी बूढ़े नहीं होना चाहते हैं तो कॉफी पीते वक्त कुछ बातों का ध्यान रखना बहुत ही जरूरी है.
कॉफी पीने वाले न करें ये गलतियां
अगर आप कॉफी के शौकीन है. रोजाना इसका सेवन करते हैं तो आपको बहुत ही सतर्क रहने की जरूरत है. इसे पीते वक्त, समय का ख्याल रखा बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं कि कॉफी पीने वालों को किन गलतियों से बचना चाहिए.
नाश्ते में कॉफी से नहीं चलेगा काम
अगर आप नाश्ते में सिर्फ कॉफी पीते हैं और कुछ नहीं खाते तो यह आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. कॉफी पीने से ब्रेकफास्ट कंप्लीट नहीं होता. नाश्ते में आपको फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और प्रोटीन से भरपूर चीजों का सेवन करना आवश्यक है. सिर्फ कॉफी पीने से आपकी सेहत बिगड़ सकती है.
ज्यादा मीठी कॉफी नुकसानदायक
बहुत से लोग बिना चीनी के ही चाय और कॉफी पीना पसंद करते हैं. लेकिन ऐसे लोग भी जो मीठी चाय और मीठी कॉफी पसंद करते हैं. अगर आप कॉफी में चीनी मिलाकर पी रहे हैं तो यह आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. कम चीनी का प्रयोग करें. कोशिश करें कि ब्लैक कॉफी में कम से कम चीनी डालकर पिएं. चीनी की अधिक मात्रा से ब्लड प्रेशर, डायबिटीज की समस्या को और बढ़ा सकती है.
सोते से पहले न पिएं कॉफी
अगर आप रात में सोने से पहले कॉफी पीना पसंद करते हैं तो यह आपके खतरनाक साबित हो सकती है. रात को कॉफी पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है. इससे आपकी लाइफस्टाइल भी खराब हो सकती है. कोशिश करें कि सोने से पहले कॉफी का सेवन न करें.
